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目の疲れ解消法

目の疲れなどの不調は目の老化のサイン!?

投稿日:2017年9月9日 更新日:

目が老化しているサイン!?

目の疲れなど目の不調が気になりだしたら、それは目の老化のサインかもしれません。

脳に伝える情報の約8割以上は目から入手しているといわれているくらい、私たちが生きていくうえで目は重要な役割を果たしています。

ですので、一般的に老化が始まるとされる40歳くらいのアラフォー世代はもちろん、30代や20代、10代の若年世代も日常生活のなかで目の老化予防を心掛けましょう。

 

紫外線やブルーライト等光ダメージから目を守る

40歳、50歳、60歳・・・と歳をとれば老化は避けられませんが、適切な対策をすることによって目の老化を防ぐことができます。

特に現在は、太陽光から出る紫外線やパソコン、スマホ、テレビ、LED照明などから出るブルーライト等光の刺激を目は受けることが多くなっています。

したがいまして、これら光ダメージから目を守ることを意識してみましょう。

光ダメージに有効な成分としては、“天然のサングラス”とも呼ばれているルテインがよく知られています。

 

活性酸素を除去する力を保ち続ける

身体のなかにある細胞が酸化すると、目の老化は進行します。

活性酸素が必要以上に増えてしまうと身体が酸化が起こります。鉄がサビつくことを思い浮かべていただければ、酸化が身体によくないことがわかると思います。

私たちの目には、酸化を防ぐための抗酸化成分が元々存在していますが、加齢に伴って抗酸化成分が減少してしまいます。

そのため、活性酸素を除去する力が衰え、さらに体内に増え続けてしまい、目の老化を感じてしまうのです。

したがって、目の疲れを始めとした目の不調の原因となる老化を防ぐためには、いかに酸化を防ぎ、活性酸素を除去する力を減少させずに保ち続けることができるかが大切になってくるのです。

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