目の疲れ解消NAVI【原因&症状の治し方を徹底解明】

目の疲れ解消に効果のあるアイケアをナビゲートしています。目の疲れの原因に対して効果的な治し方を実践することでつらい症状を早めに解消することができます。

目の疲れ解消法

目の疲れを取りたいときにブルーベリーが有効なわけ

投稿日:2017年9月12日 更新日:

ブルーベリーの色が青いのはなぜ?

目の疲れを取りたい人にブルーベリーは人気がありますね。

一般的に、目全体の機能に良いといわれているブルーベリーですが、ブルーベリーの中にあるアントシアニンと呼ばれる抗酸化成分が目の健康を良くする効果をもたらしてくれるといわれています。

アントシアニンは、青い天然色素でポリフェノールの一種です。ブルーベリーの色がきれいな青色をしているのは、アントシアニンが豊富に含まれているからなのですね。

 

血行を促進して栄養を届ける

ブルーベリーに含まれているアントシアニンが目の疲れ回復に効果的であるのは、血行を促進する働きがあるからといわれています。

血液は、からだの各部位に酸素や栄養を届けるという重要な役割がありますので、血行不良になると、必要な酸素や栄養が不足してしまい、目の疲れや眼精疲労などの症状が起こります。

 

コラーゲンの生成を促進

また、アントシアニンには、コラーゲンの生成を促進する働きもあります。

コラーゲンはタンパク質の一種で、目のなかでは角膜や水晶体がコラーゲンで構成されています。

角膜及び水晶体は、光を取り込み屈折させ、ピントを調節するうえで重要な部位であるため、角膜や水晶体が老化すれば、目のピント調節機能が衰え、目の疲れリスクが高まります。

ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンが角膜や水晶体の老化を予防する働きをしてくれるのですね。

-目の疲れ解消法
-, , ,

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

関連記事

目の疲れなどの不調は目の老化のサイン!?

目が老化しているサイン!? 目の疲れなど目の不調が気になりだしたら、それは目の老化のサインかもしれません。 脳に伝える情報の約8割以上は目から入手しているといわれているくらい、私たちが生きていくうえで …

目の疲れからくる症状を放置すると深刻な病気になる危険が!

症状をチェック 目の疲れが原因で起こる症状は、人によって様々ですね。眼に現れる症状は当然だとして、全身にも症状が現れる人もいます。 仕事などでパソコン作業、デスクワークが多いなど眼を酷使していると感じ …

目の疲れ回復に最も効果がある睡眠とは

情報の約80%以上を目から得ている 目の疲れを感じている人は、睡眠不足になっていないかどうか一度ご自身の生活習慣を見直してみてください。 人は、情報の約80%以上を目から得ているといわれていますので、 …

目の疲れを生じやすいブルーライトをカットするには

目の疲れの原因のなかでブルーライトが問題視 目の疲れを引き起こす原因は様々ですが、そのなかでも、特に現代の情報社会で問題視されているのが、ブルーライトといわれていますね。 ブルーライトとは、日本語に略 …

目の疲れは肝臓の働きが悪くなることでも起こる

肝臓の働きが悪くなると目が血液不足になる 目と肝臓が密接な関係があり、目が疲れるのは肝臓の働きが悪くなっているからともいわれています。 肝臓は、からだの健康を維持するうえでたくさんの機能があるため、多 …