目の疲れ解消NAVI【原因&症状の治し方を徹底解明】

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目の疲れ解消法

目の疲れを取りたいときにブルーベリーが有効なわけ

投稿日:2017年9月12日 更新日:

ブルーベリーの色が青いのはなぜ?

目の疲れを取りたい人にブルーベリーは人気がありますね。

一般的に、目全体の機能に良いといわれているブルーベリーですが、ブルーベリーの中にあるアントシアニンと呼ばれる抗酸化成分が目の健康を良くする効果をもたらしてくれるといわれています。

アントシアニンは、青い天然色素でポリフェノールの一種です。ブルーベリーの色がきれいな青色をしているのは、アントシアニンが豊富に含まれているからなのですね。

 

血行を促進して栄養を届ける

ブルーベリーに含まれているアントシアニンが目の疲れ回復に効果的であるのは、血行を促進する働きがあるからといわれています。

血液は、からだの各部位に酸素や栄養を届けるという重要な役割がありますので、血行不良になると、必要な酸素や栄養が不足してしまい、目の疲れや眼精疲労などの症状が起こります。

 

コラーゲンの生成を促進

また、アントシアニンには、コラーゲンの生成を促進する働きもあります。

コラーゲンはタンパク質の一種で、目のなかでは角膜や水晶体がコラーゲンで構成されています。

角膜及び水晶体は、光を取り込み屈折させ、ピントを調節するうえで重要な部位であるため、角膜や水晶体が老化すれば、目のピント調節機能が衰え、目の疲れリスクが高まります。

ブルーベリーに多く含まれるアントシアニンが角膜や水晶体の老化を予防する働きをしてくれるのですね。

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